真水無香

原名： 人生は1冊のノートにまとめなさい

作者：奧野宣之

譯者：張秋明

大田出版

出版社的宣傳網頁：http://www.titan3.com.tw/creative027/ 

跟近期讀過的《斷捨離》一書有個共通點：教讀者如何以最輕鬆省力的方式好好過生活。

《斷捨離》要你篩檢自己的內心與生活周遭的人事物，只把對當下的自己有用的留下來。

這本書則是教你如何把過去已發生的、不可逆的事情記錄下來，

製作世上獨一無二的「自己的書」，

這本書可以讓你回顧過去每一天的自己做了什麼，

進而成為自己今後的養分。

兩本書在寫作上其實結構都滿鬆散的，因此會有同樣想法一再出現的情形。

但因為都是作者本人親身實踐多年而來的心得體驗，

所以談到一般人可能會有的想法時都很一針見血，應如何採取行動的說明也非常實用。

都是讀著讀著沒多久，就會想要開始捲起袖子做點什麼，

邊做邊體會書中所說。

先前我還不知道這本書以及 lifelog 的存在時，是個不寫筆記或行事曆之類的人。

理由很簡單：無法持之以恆。

生活中確實有很多我想留存下來的片刻、想記錄下來的念頭，

卻始終沒有採取行動，也沒思考過該如何進行。

讀到 lifelog 的實踐方法時真是非常驚喜，恰好為我提供了一個整合方案。

透過每天記錄這樣簡單的動作，一點一滴就可以留存當下自己的各種體驗，

日後可以回顧，也可以與當時的自己對話，這種想法非常吸引人。

雖然自認記憶力還不錯，但有時要回憶前天早餐吃了什麼，

也會偶爾驚覺自己完全想不起來！

五天、五個月或五年前的我又在做些什麼？有什麼樣的想法跟心態？

跟現在的自己又有什麼不同呢？

我只能憑記憶回想大概。

而那是我的人生，沒有人可以告訴我答案。

想不起來的日子，就好像憑空消失了，讓人感覺心裡空蕩蕩的啊。

因此也覺得不為自己留點隻字片語好像不行，畢竟這種事也只有自己能為自己做。

言歸正傳。

記錄實行的方式是透過手寫文字並剪貼資訊，這一點也正合我意。

太長一段時間沒有提筆書寫了，有時某些字連怎麼寫都寫不大出來，讓我有點惶恐。

作者告訴我們無須在意字體、排版美醜，不用刻意花時間仔細書寫工整，

潦草的字跡也能傳達出記錄時可能心情不佳，或是在搖晃的通勤路上呢。

至於究竟如何記錄 lifelog？

簡言之就是書寫、剪貼、重讀三大步驟。

書寫：以客觀事實為主，主觀心情為輔，按時間順序記錄何時與誰在哪裡做了什麼。

亦即主要記錄的內容是客觀的事實、是發生過的事。

與一般筆記最大不同之處在於，不是寫下預定的未來行程，

而是利用零碎的時間，簡單記下已經做過的事即可。

只是透過記下現在的自己做過什麼，就能夠有不可思議的力量了。

至於是什麼樣的力量，就得靠「重讀」這個動作來感受。

剪貼：為了讓筆記在視覺上更添氣氛，也省去太多文字敘述書寫的麻煩，

以及便於日後重讀更可一目瞭然，

因此可將生活中原本可能隨手丟棄的紙片蒐集剪貼，

像是電影票根、餐廳名片、隨手寫下的紙條或備忘、國外旅遊時的各種收據等貼在筆記中，

日後重讀筆記時看到就能迅速回想自己做過什麼，是「記憶的線索」，

當然也提供了一種手作的樂趣。

重讀：必須定期重讀、有目的的重讀。重讀時也要搭配手的動作，以不同顏色的螢光筆等加以註記。

運用類比的方式來看出自己某段時期的人生軌跡。

只是讀完之後非常好奇，筆記本越來越多時該如何收藏呢？

作者沒有提到這一點XD。

** 暇不掩瑜 **

老實說書一到手翻開後，看到內頁以黑白印刷為主，著實讓我非常失望，

黑白印刷比較看不出作者所呈現的 lifelog 的視覺吸引力。

另外關鍵字「記錄」跟「紀錄」在這本書裡混著使用，沒有區分清楚用法，是比較明顯的失誤。